Indonesia Masuk Top 10 Negara dengan Durasi Tidur Kurang dari 7 Jam, Berikut Datanya

Sekitarbandung.com – Indonesia ternyata termasuk ke dalam daftar negara yang memiliki durasi tidur rata-rata kurang dari 7 jam per malam, menurut berbagai laporan dan hasil penelitian durasi tidur global terbaru.

Rata-rata tidur orang Indonesia diperkirakan sekitar 6 jam 25 menit per malam, jauh di bawah rekomendasi 7-9 jam tidur yang dianjurkan banyak ahli kesehatan tidur.

Data ini menunjukkan tantangan besar terkait pola tidur masyarakat di Indonesia, yang dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik jika tidak ditangani dengan baik.

Tidur yang kurang ideal seperti ini juga terjadi di berbagai negara lain, menciptakan gambaran global bahwa banyak orang kini tidak mendapatkan durasi tidur yang cukup.

Top 10 Negara dengan Durasi Tidur Rata-Rata Kurang dari 7 Jam

Berdasarkan data peringkat durasi tidur rata-rata dari berbagai sumber studi internasional, berikut adalah negara-negara yang rata-rata durasi tidurnya kurang dari 7 jam per hari (dalam jam dan menit):

Baca Juga: Tidur Tak Nyenyak dan Merasa Ada yang Janggal, Cowok Ini Langsung Terbangun dan Lihat Kondisi Kakeknya Sudah Meninggal Dunia

1. Jepang – sekitar 5 jam 52 menit per malam
2. Arab Saudi – sekitar 6 jam 2 menit per malam
3. Korea Selatan – sekitar 6 jam 2 menit per malam
4. Filipina – sekitar 6 jam 8 menit per malam
5. Kuwait – sekitar 6 jam 15 menit per malam
6. Taiwan – sekitar 6 jam 21 menit per malam
7. Indonesia – sekitar 6 jam 25 menit per malam
8. Qatar – sekitar 6 jam 26 menit per malam
9. Malaysia – sekitar 6 jam 27 menit per malam
10. Singapura – sekitar 6 jam 34 menit per malam

Rata-rata tersebut menunjukkan bahwa sejumlah negara memiliki durasi tidur yang secara konsisten berada di bawah rekomendasi minimal 7 jam per malam.

Kondisi ini berpotensi meningkatkan risiko masalah kesehatan, seperti gangguan kardiovaskular, obesitas, hingga gangguan suasana hati apabila berlangsung dalam jangka panjang.