Sekitarbandung.com – Hal kecil yang dilakukan saat pagi hari ternyata sangat berpengaruh terhadap mood seharian. Lantas, apa saja kebiasaan tersebut?
1. Jangan langsung buka HP!
Baru bangun tidur langsung scroll? Usahakan jangan ya!
Karena tanpa disadari, hal tersebut dapat membuat otak kaget dan memicu stres sejak awal hari.
Cobalah menggantinya dengan menarik napas dalam dan bangun secara perlahan.
2. Terkena sinar matahari pagi
Cukup 5 sampai 10 menit di pagi hari dapat membantu beberapa hal, di antaranya sebagai berikut:
- Meningkatkan mood.
- Membuat badan menjadi lebih segar.
- Mengurangi rasa cemas.
3. Gerakkan badan sebentar
Tidak harus olahraga berat. Stretching ringan saja sudah cukup membantu melepas ketegangan dan membuat tubuh lebih rileks.
Baca Juga: Masih Muda tetapi Kok Ubanan? Tenang! Berikut Alasan Rambut Putih Muncul!
4. Sarapan sehat dan seimbang
Jangan melewatkan sarapan, karena asupan yang cukup dapat membuat energi tetap stabil, fokus lebih terjaga, dan tidak mudah bad mood.
Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini secara konsisten, pagi hari bisa menjadi momen penting untuk memulai hari dengan pikiran yang lebih tenang dan tubuh yang lebih siap menjalani aktivitas.
Oleh karena itu, Pemprov Jawa Barat melalui unggahan akun Instagram @humas_jabar pada Kamis (2/4/2026), mengajak masyarakat untuk mulai pelan-pelan agar hari lebih tenang dan tidak gampang stres.
“Kebiasaan kecil di pagi hari = pengaruh besar seharian. Yuk mulai pelan-pelan, agar hari kamu lebih tenang dan tidak gampang stres,” tulisnya dalam unggahan.
Baca Juga: Apa Itu Virus Panleukopenia? Apakah Seberbahaya Itu?
