Sekitarbandung.com – Kita mungkin pernah berada di situasi bingung saat menentukan menu makanan yang ingin murah tetapi tetap memenuhi kebutuhan gizi orang rumah, terutama anak.
Bukan hanya itu saja, syaratnya juga harus enak agar anak suka dan lahap dengan harapan besok atau lusa anak ketagihan meminta menu yang sama.
Lantas, menu makanan enak dan murah yang kaya akan gizi berlimpah dan wajib dicoba tersebut?
1. Omelet Keju
Protein tinggi, kalsium, vitamin B12 dan D, serta kolin.
2. Nugget Tahu
Protein nabati, kalsium, serat, dan zat besi.
3. Sayur Bayam Campur Wortel
Zat besi, vitamin A dan C, serat, kalsium, serta antioksidan.
Baca Juga: 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak secara Alami
4. Tumis Telur Campur Sayur
Serat, protein, vitamin, zat besi, dan mineral.
5. Roti Panggang Keju
Protein, kalsium, lemak, dan vitamin B.
6. Bola-bola Tahu, Telur, Sayur
Serat, protein, kalsium, vitamin, zat besi, dan mineral.
Menu-menu tersebut berperan dalam pemenuhan gizi anak dimulai dari rumah karena anak mendapatkan sebagian besar asupan hariannya untuk daya tahan tubuh dan tumbuh kembangnya.
Dengan memilih menu sederhana yang bergizi dan mudah dibuat, maka orang tua akan tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar.
Baca Juga: 5 Makanan yang Tidak Disarankan Disimpan di Wadah Plastik
