Sekitarbandung.com – Ada beberapa cara dalam menghadapi segala sesuatu tanpa terlalu dimasukkan ke dalam hati. Lantas, cara-cara apa saja yang dimaksud tersebut?
1. Berhenti berasumsi bahwa semua sikap orang lain ada hubungannya denganmu.
Diam, nada bicara, sikap menjauh, atau kritik dari orang lain sebagian besar sebenarnya tidak ada hubungannya denganmu, bahkan saat rasanya sangat personal.
2. Pahami bahwa orang lain sering kali melampiaskan masalah yang belum selesai dalam diri mereka.
Orang yang sedang tidak bahagia kerap mentransfer kekacauan emosinya kepada target yang dianggap paling aman di sekitarnya.
3. Rasa sensitif atau mudah terpicu (triggered) merupakan tanda ada memori lama yang perlu disembuhkan.
Ketika sesuatu terasa terlalu menyakitkan, terkadang hal itu sedang menyentuh bagian dari masa lalumu yang belum sepenuhnya pulih.
4. Belajarlah untuk jeda sejenak sebelum merespons secara emosional.
Ruang antara datangnya masalah dan caramu merespons merupakan kunci kebebasan dari kebiasaan mudah baper (bawa perasaan).
Baca Juga: Cara Pegang Kendali dalam Lakukan Obrolan dengan Orang Lain
5. Fokus pada kondisi saat ini ketika pikiran mulai overthinking.
Rasa cemas berlebih membuat segala hal terasa seperti serangan personal, sedangkan fokus pada momen sekarang dapat menghancurkan ilusi tersebut.
6. Berhenti merasa bertanggung jawab atas emosi yang bukan kamu penyebabnya.
Kamu tetap bisa bersikap baik tanpa harus merasa bersalah atas apa yang dirasakan oleh orang lain.
7. Pisahkan antara masukan dan identitas dirimu.
Jika ada orang yang tidak menyukai tindakanmu, bukan berarti mereka menolakmu sebagai pribadi.
8. Jangan anggap penolakan sebagai kegagalan personal, fokuslah pada kecocokan.
Tidak semua orang ditakdirkan untuk sefrekuensi denganmu, dan hal itu sama sekali bukan sebuah kegagalan.
9. Berhenti mencoba untuk dimengerti oleh semua orang.
Keinginan untuk terus-menerus menjelaskan diri sendiri sering kali muncul karena takut dinilai salah oleh orang lain, bukan karena bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.
Baca Juga: 6 Cara Aneh tetapi Sangat Bermanfaat untuk Kehidupan Sehari-hari
