Sekitarbandung.com – Apakah kamu pernah mendengar pertanyaan tentang benarkah sinar biru (blue light) dari layar laptop atau HP dapat membuat mata buta?
Lalu pertanyaan kedua, apakah sinar biru (blue light) dari HP dan laptop bisa membuat mata menjadi cepat lelah dan kering?
Dari kedua pertanyaan tersebut, ternyata ada mitos dan fakta di dalamnya. Lalu bagaimana penjelasannya? Simak uraian berikut ini.
Benarkah Blue Light dari Layar HP dan Laptop Bisa Membuat Mata Buta?
Jawabannya adalah mitos. Karena American Academy of Ophthalmology (AAO) menyatakan bahwa tidak ada bukti kuat yang menunjukkan paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menyebabkan kerusakan mata permanen atau kebutaan.
Memang, cahaya biru merupakan bagian dari spektrum cahaya yang tampak memiliki energi tinggi, tetapi intesitasnya dari layar sangat kecil untuk bisa merusak retina secara langsung.
Baca Juga: Mau Asal Share Chat Pribadi? Yuk Pikir Dua Kali Terlebih Dahulu!
Katanya Sinar Biru (Blue Light) dari HP dan Laptop Bisa Bikin Mata Cepat Lelah dan Kering, Ya?
Jawabannya adalah fakta. National Eye Institute (NEI) menyebutkan bahwa gejala CVS seperti mata lelah, penglihatan kabur, dan mata kering lebih disebabkan oleh kebiasaan menatap layar terlalu lama.
Sinar biru (blue light) tidak merusak mata secara langsung, tetapi penggunaan gadget yang berlebihan membuat mata jarang berkedip sehingga menyebabkan mata kering, tegang, dan cepat lelah.
Hal tersebut merupakan gejala yang dikenal sebagai Computer Vision Syndrome (CVS). Karena itu, tidak disarankan untuk menatap layar gadget dalam waktu yang terlalu lama.
Oleh karena itu, Dinas Komunikasi dan Informasi (Diskominfo) Jawa Barat melalui unggahan akun Instagram @diskominfojabar pada Minggu (15/3/2026) mengimbau masyarakat untuk menggunakan HP dengan pencahayaan yang tidak minim.
“Intinya saat menggunakan gadget, mata perlu waktu untuk berkedip, istirahat, dan pakai pencahayaan yang nyaman saat menatap layar gadget yaa Wargi,” tulisnya dalam caption.
Baca Juga: Kabar Baik untuk Orang Tua, Konseling Gratis Adiksi Gim Pakai Layanan DARA
