Sekitarbandung.com – Post Holiday Blues merupakan kondisi setelah liburan ketika seseorang merasa sedih, malas, maupun tidak semangat setelah perayaan kumpul bersama keluarga dan harus kembali ke rutinitas.
Empat Pemicu Post Holiday Blues
Empat pemicu yang membuat Post Holiday Blues muncul dalam diri kita yaitu sebagai berikut:
- Emosi yang naik-turun selama liburan.
- Banyak pengeluaran selama liburan, setelah liburan selesai tekanannya lebih terasa.
- Hari biasa jadi terasa lebih pendek.
- Banyak ekspektasi liburan yang tidak terealisasi.
Baca Juga: 143 Ribu Orang Pilih Liburan di Kota Bandung, Masih Jadi Magnet Bagi Para Wisatawan
Tips Mengatasi Post Holiday Blues
Lima tips dalam mengatasi Post Holiday Blues yaitu sebagai berikut:
- Set goal ringan atau kecil untuk minggu awal kerja.
- Atur jadwal tidur dan makan agar tetap teratur untuk menjaga mood.
- Sadari dan akui perasaan sedih, lalu coba tulis jurnal untuk membantu memproses emosi.
- Lakukan olahraga ringan dan rutin seperti jalan kaki.
- Gunakan metode khusus untuk melatih fokus, seperti 25 menit kerja dan 5 menit istirahat.
Satu hal yang perlu digarisbawahi yaitu perasaan post holiday blues adalah hal yang wajar dan bisa dialami siapa saja setelah momen liburan berakhir.
Dengan mengenali penyebab dan menerapkan langkah sederhana, kita bisa kembali beradaptasi dengan rutinitas secara perlahan dan lebih sehat.
Baca Juga: Tetap Aman Saat Liburan, Berikut Tips Aman Saat Liburan di Pantai!
