Sekitarbandung.com – Harga daging ayam mengalami kenaikan menjelang puasa Ramadan, tetapi tetap jangan khawatir akan hal itu. Mengapa begitu?
Karena ada pilihan asupan protein lain untuk menu sahur dan berbuka, namun sebelum itu berikut beberapa alasan mengapa kita harus tetap mencukupi kebutuhan protein saat puasa.
- Menunda lapar
- Menjaga energi lebih stabil
- Mengurangi kelelahan tubuh
- Memelihara jaringan tubuh
- Mendukung pemulihan fisik
- Meningkatkan imun
Baca Juga: Mengenal dan Mencegah Kanker Kolorektal
Protein tidak hanya dari daging ayam, karena ada banyak pilihan pengganti yang juga enak, bergizi, dan tidak membuat kantong bolong.
- Ikan
Kaya akan asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral lainnya. - Tahu dan tempe
Kaya protein nabati, serat, dan nutrisi lain. - Telur
Mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral. - Kacang-kacangan
Mengandung serat, lemak sehat, dan berbagai nutrisi. - Keju
Kaya akan kalsium, vitamin D, dan lemak sehat. - Susu dan produk susu
Mengandung protein, kalsium, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Oleh karena itu, Pemerintah Provinsi Jawa Barat melalui unggahan akun Instagram @humas_jabar pada Jumat (20/2/2026) mengajak masyarakat untuk memenuhi asupan protein.
“Jadi jangan lupa asupan proteinnya diperhatikan, yaaa. Selamat menunaikan ibadah puasa Wargi Jabar tersayang,” tulisnya dalam caption.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Sahur Ramadan agar Kuat Puasa Seharian
