Sekitarbandung.com – Sering kali anak balita diberikan HP atau tablet agar tidak rewel dan tetap anteng saat makan atau menunggu antrean. Namun, ternyata ada batas aman waktu layar yang dianjurkan oleh pakar kesehatan mata.
Pahami rekomendasi waktu layar anak di bawah 5 tahun:
- 0-1 Tahun
Tidak disarankan sama sekali - 1-2 Tahun
Hindari semaksimal mungkin - 2-4 Tahun
Maksimal 60 menit per hari
Hal ini dikarenakan mata anak masih dalam proses berkembang dan sangat sensitif.
Mengapa Hal Ini Penting?
Karena terlalu sering menatap layar pada usia dini bisa memicu berbagai dampak, di antaranya sebagai berikut:
- Risiko miopia (rabun jauh)
- Mata kering, iritasi, dan pandangan kabur
- Anak sulit fokus
Hal tersebut terjadi karena otot mata tegang terus-menerus akibat jarak pandang yang tidak berubah. Banyak anak terlihat “baik-baik saja”, padahal matanya sudah bekerja terlalu keras.
Baca Juga: Mengapa Orang Tua Rentan Terkena Hoaks? Simak Penjelasannya Berikut Ini!
Dampaknya bukan hanya pada mata. Penggunaan gadget berlebihan juga bisa membuat anak mengalami beberapa hal, di antaranya sebagai berikut:
- Anak jadi kurang bergerak sehingga risiko obesitas meningkat
- Kualitas tidur menurun karena cahaya biru dari layar dapat menghambat hormon melatonin, sehingga anak sulit tidur
- Interaksi sosial terganggu karena anak belajar ekspresi dan komunikasi dari interaksi langsung, bukan layar
Tips untuk Ayah dan Bunda:
- Terapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit layar, istirahat 20 detik dengan melihat objek sejauh 6 meter.
- Prioritaskan aktivitas luar ruangan karena sinar matahari membantu perkembangan mata yang lebih sehat.
- Ayah dan Bunda sebaiknya tidak sering memegang gadget di depan anak, karena anak meniru kebiasaan orang tua di rumah.
Oleh karena itu, Pemerintah Provinsi Jawa Barat melalui unggahan akun Instagram @humas_jabar pada Jumat (6/2/2026), mengajak masyarakat untuk menjaga kesehatan mata dan mental anak-anak.
“Yuks Wargi Jabar, kita jaga kesehatan mata dan mental anak-anak kita! Menurut Wargi, anak usia berapa paling ideal mulai kenal gadget?” tulisnya dalam unggahan.
Baca Juga: Yuk Ajari Perlindungan Tubuh Anak Sejak Dini Agar Terhindar dari Potensi Pelecehan Seksual!
